1000 kcal

zajedziesz sie na tych 1500 kcal. ja osobiscie robiłem ostro 1000 kcal a średnio bywało 800-1200 w rozbiciu dziennym w tygodniu, dojdziesz do ściany i nic nie będzie szło w dół tylko mięsnie zaczna spadać. musisz wbić na poziom przynajmniej 2000 kcal i wtedy obserwować swoje ciało, przy dorzuceniu treningów cardio zaczniej wtedy palić realnie [...]

[...] o Twojej wadze redukują się jedząc dziennie 1800-2000 kcal, a Ty chcesz 1200. Gdzie tu jakiś rozsądek? Przy zastoju będziesz musiała obciąć kcal i co? Zaczniesz jeść 1000 kcal dziennie? A po skończonej redukcji będziesz jadła 1200-1300 kcal do końca życia, żeby nie przytyć? Sama dieta bardzo słaba. Brak zdrowych tłuszczy, brak [...]

Jeżeli kaloryczność Twojej diety to 1000 kcal powiedzmy to: - Ze źródeł białkowych powinieneś dostarczyć 25% kcal - Ze źródeł węglowodanowych powinieneś dostarczyć 45% kcal - Ze źródeł tłuszczowych powinieneś dostarczyć 30% kcal Czysta matematyka. Pozdrawiam.

[...] (staram sie jesc 1500 do max 2000 kcal) i cwiczen brzucha stracilem 4 kg. Wypadalo by wspomniec, ze przez ostatnie 6 miesiecy przed cwiczeniami bylem na diecie odchudzajacej 1000 kcal. Wiec mysle, ze czlowiek nie wyniszczony taka niskokaloryczna dieta (chodzi mi o obnizona przemiane materii) moze spodziewac sie lepszych efktow niz ja. Pozdrawiam.

Te posiłki wyglądają, jakby inspirowała się obrazkami z Instagrama z hasztagiem "zdrowadieta" ;) Nie gotuje nic sobie sensownego? Bo to wygląda jak przepis na "cały dzień fit 1000 kcal, a wieczorem napad na lodówkę" :p

Bardzo ciekawi mnie co babcina szczawiówka miała w sobie, troszkę mnie dziwi że 200 g tej zupy to aż 1000 kcal, 40g tł i 100 w, może się mylę ale chyba za dużo tego wyszło :-D

moje zupy dla domowników też takie są ale z 1000 kcal przesadziłaś :-D jak na szczwiową i do tego babciną zupę przystało na pewno była baaaardzo smaczna

To proszę nie namawiać ludzi do schodzenia poniżej BMR. -200 do - 300 kcal - deficyt OK - 1000 kcal - "deficyt" wyniszczanie organizmu. Taki deficyt powoduje nasilony katabolizm i spowolnienie metabolizmu. Jednorazowy, dwudniowy "post" nie będzie zbyt groźny. Ale już tydzień takiej głodówki i zaczyna się dziać. Organizm zaczyna oszczędzać zapasy, [...]

[...] 18 g, ale często w ciągu dnia się jeszcze coś wyłapie tak że zakładam że do 25-30 dobijam, a kcal 1650, jednak na takiej ilości, energii brak do treningu i najlepiej było by ćwiczyć samym gryfem, więc nie mam pojęcia jak Galenika mógł kręcić przez dwa lata na 1000 kcal z samego białka %-) Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-31 09:11:39

[...] stresu. Budowanie masy mięśniowej jest możliwe, ale nie jest to proces identyczny jak w przypadku osób parających się tylko kulturystyką. Czy potrzebne będzie do tego 1000 kcal czy mniej lub więcej to trzeba określić już "w praniu" na sobie. A żeby to nie była lakoniczna odpowiedź - która nadaje się do tematu z pojedynczymi pytaniami [...]

[...] mało. Zaznaczyłeś że trenujesz intensywnie. Mnie wychodzi 3100 kcal przy intensywnym wysiłku. Nie, zaznaczyłem "intensywność średnia". 2 x w tygodniu + 2 x w tyg areoby. 1000 kcal to mam na 1 posiłek... jak wiesz... wszystko zależy... od budowy, genów, wydatku energetycznego :) Po prostu 2-2,5 tys. to żenująco mało jak na 100 kg chłopa. Nie [...]

1900 kcal na poczatku redukcji dla chlopa lat 20, 186 cm, to jakies nieporozumienie, pewnie z 1000 kcal za mało. Wariacka ilosc kardio. Co zrobisz jak tluszcz przestanie spadac? 5 godzin kardio i 1500 kcal? Reasumujac - policz zapotrzebowanie, odejmij 300 kcal, ulóz dietę z wartosciowych produktów, przyjmując 2 g bialka na kg masy ciala, 1-1,5 g [...]

Co do twojej historii jadłeś 3000 kcal potem 2000 kcal teraz 1500 kcal i nadal chcesz "spadać" to co dalej ? 1000 kcal a na końcu 500 ? To ilość ledwo ci wystarczy na podstawowe czynności życiowe jak regeneracja, trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - [...]

dalsza redukcja po vlcd? jak to sobie wyobrazasz? zwolniony metabolizm, zaburzone wydzielanie leptyny, jak dodasz 1000 kcal to w najlepszym przypadku waga stanie w miejscu choc jest mocno prawdopdobne ze pojdzie w gore do czasu az organim wroci do normalnosci. teraz to trzeba wyjsc z vlcd z glowa. naprawic metabolizm podbijac kcal jak najdluzej i [...]

[...] to, że mięśnie mają bodziec do wzrostu. Bez tego bodźca stracisz sporo mięśni, a stosunkowo niewiele tkanki tłuszczowej. No dobra, a jak dostarczę 2800 w ciągu dnia a spale 1000 co daje 1800 to to samo? Czy chodzi poprostu o dostarczenie tego dziennego zapotrzebowania (w moim przypadku 2800) i mogę palić ile chce, w sensie biegać, jeździć na [...]

Grek - przyjade z zapasem 1000 kcal %-) Jak widzę, co Grek wyprawia na swoim blogu kulinarnym, to obawiam się, że taki zapas może Ci nie starczyć :-P

„Jeżeli chodzi o dietę - nie stosuje żadnych wielkich rygorów, jeszcze się rozwijam i wiem, że nie mogę forsować bardzo mojego organizmu dietami typu 1000 kcal.”- takimi dietami nie forsuje się,niezależnie ile ma się lat A dieta bardzo kiepska. Przede wszystkim zbyt mało białka, brak odpowiednich źródeł tłuszczu w diecie. Do [...]

Chodzi raczej o to aby napisać coś w stylu "Miałem diete 4000 kcal, z czego pilem 260g MM, czyli 1000 kcal i wpadlo ile tam kilo".

[...] i spożywam je sporadycznie. I co?? I nic, waga stoi w miejscu. Do tego robie ok 60-80km rowerem tygodniowo (3-4x w tygo dojazd do pracy) co samo w sobie powinno spalić ok 1000 kcal dziennie wg kalkulatorów spalania. Do tego 3x w tygodniu siłownia, po czym pół godziny cardio i kilka razy w tygodniu tabata. I co? I nic. Marzył mi się pas poniżej [...]

ja ćwiczyłem tym planem, szczególnie 15 rep , daje w kość, idzie się spocić , dobre na redukcje. Na pierwszym treningu (mam pulsometr) spaliłem 1000 kcal. Dla porównania trening na 5 rep - 600-700 kcal. Dodam ze ćwiczę w domu bez maszyn, mam tylko dodatkowo, wyciąg, dół -góra.